草野球練習実践記!約4週間ぶりで体が重い・・・

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足の痛みがひいたから素振りができる!

久しぶりのトレーニングだ!

前回は、2019年5月1日のゴールデンウィーク真っただ中に素振りとジョギングを行った。

その時に右足の違和感があったんだけど、できないほどじゃなかった。

おはようございます。

ブログ管理人のまーぴーです。

その翌日、事件は起こった。

右足の痛みが強くなったのだ。

中学時代に外反母趾だと地元の接骨院でいわれたことがあるから僕はそう思っていた。

しかも両足。

それ以降は痛むことなく過ごしてきたんだけど、半年以上前にも両足が痛んだ。

医者にもいかず、過去の経験から外反母趾だと決めつけて数日で痛みはひいた。

ある人は、それって痛風じゃない?と言ってきた。

マジ?痛風?

外反母趾だとばかり思っていた。

2019年5月2日にその痛みは激しくなった。

『痛風』の2文字が頭をよぎる。

ゴールデンウィークだったから病院もまともにやっていない。

病院を探し回ってやっと見つけたところへ行く。

レントゲン撮影をして、痛風の疑いもあるから血液検査もやってもらった。

診断は、外反母趾と言える状態ではないらしい。

ってことは・・・痛風なのか?

だけど血液の簡易的な数値も痛風だと断定できるものではなかったけどその可能性はあるとのこと。

しかし、3週間以上たっても完治しないとはどういうことだろうか。

まぁ、こんないきさつがあったので4週間ほどトレーニングは何もしていなかった。

今日(2019年5月29日)にやっと再開することができた。

今回の記事は以下の内容で紹介していくよ。

今日の服装

今日のメニュー

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今日の服装

今日は(2019年5月29日)、4:00起床。

服装を決めるためにおける外へ出てみる。

半袖半ズボンのルームウェアでいたんだけど少し肌寒い

おまけに風も少し吹いている。

これは、半袖だけでは無理と判断。

薄手のウィンドブレーカーを着ることにした。

アウター:ナイキ ナイロンパーカー

Tシャツ:アディダス

パンツ:アディダス

シューズ:アシックス

今日のメニュー

今日行ったメニューは、ジョギングと素振り

久しぶりだから軽めにしておいた。

ジョギング

まず着替える前に水分補給

人間は寝ている間にも汗をかいて水分が失われているのだ

コップ一杯の水をごくごく。

それと、有酸素運動の前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼にいいと聞いたことがあるので実践してみようと思う。

これもコップ1杯をごくごく。

ジョギング前にこんなに飲んでいいのか?

お腹痛くならないかな。

コーヒー冷蔵庫に入ってキンキンに冷えていた。

僕はお腹を下しやすい。

結果的にはジョギング中にお腹が痛くなることはなった。

ジョギング30分くらい前にコーヒーを飲んだ方がいいかも。

着替えて準備運動をする。

久しぶりに走るから入念にやらなきゃね。

しかし足の指をしっかり曲げようとすると親指の付け根が痛む。

とりあえず走ってみよう。

久しぶり走ったらかなり体が重い・・・。

太ったのかな?(笑)

家を出て200mあたりのところで、ウォーキングに切り替えるか悩んだ。

悩んで走っているといつの間にか悩んでいたことすら忘れていつものコースの半分まで来ていた。

なんだ。行けるじゃん(笑)

コースを走り終えた。

あるのでいていると足が少し痛む。

やはり完治はしていない。

素振り

今日のバットと装備について紹介するね!

バット:ミズノイチローモデル

バッティンググローブ:ローリングス

バットを振るのもブランクがあるのでとりあえず手持ちで一番軽いバットをセレクト。

軽く振ってみる。

ズキっっっ。

瞬発的に強い負荷がかかるとダメみたい。

しかも軸足だから体重もかかる。

これは右で振るのは良くない。

だから、左で振ることにした

最近バット振れなくてフラストレーションがたまっていた(笑)

左なら右足にあまり負荷はかからない。

なんなら左でも打てるようにしておこうかな。

真ん中を中心に50回ほど振って終了。

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